Sluta låtsas att dina problem inte existerar. Möt dem. De är egentligen inga problem, det är bara uppgifter som ska utföras, men som blir problem för att de ignoreras. Ju mer du ignorera dem desto starkare kommer de att bli!
Sluta intala dig själv att du inte kan göra något innan du har gett det en ärlig chans, det enda sättet att få något gjort är att göra det, allt är omöjligt så länge vi inte förmår oss själva till att göra något.
Sluta låtsas att misstag aldrig hänt. Alla gör vi misstag. Omfamna dem. Lär av dem. Väx av dem. De gör dig till vem du är. Alla misstag har ett syfte och är välsignade. Den som aldrig begår några misstag är den som inte gör något, det är av misstag vi lär oss och utvecklas.
Sluta försummar de saker som är viktiga för dig bara för att de skulle kunna inspireras av ditt ego. Glöm inte att en sund själ tjänar ditt hjärta, om du gör det som är viktigt för dig utan tanke på avund eller bekräftelser kommer din själ att må bättre.
Sluta med att sätta behoven hos andra människor först. Det är bra att hjälpa andra från gång till gång, men ge dem tillåtelse att ta ansvar för sitt eget liv och när allt kommer omkring, deras liv är inte ditt ansvar. Ta hand om dig själv. Älska dig själv. Bli din egen bästa vän och låt andra få vara som de är. Att ständigt hjälpa andra försätter dem i passivitet och den som blir belastad är du själv, du är inte andras bekymmer, låt problemen vara där de hör hemma, var istället coachande och hjälpsam, men lägg äggen i den korg som de hör hemma.
Sluta med att säga upp bekantskapen med de som är viktiga för dig bara för att de är negativa, de kan ha en dålig period som du inte vet något av. Problemet kanske ligger hos dig själv, du måste vara tydlig med att visa gränser så att de känner sig mer trygga med dig. Att sätta gränser är kärlek. Kärnpunkten är, om de betyder något i ditt liv du ska du inte släppa dem. Förbättra istället relationen mellan er genom att hitta och fastställa den bidragande orsaken till varför det är som det är. Den fina avvägningen är att låta människor gå som skadar dig mentalt eller fysiskt och behålla de som förgyller ditt liv. Du kan inte kan leva ett fantastisk liv om du är omgiven av människor som ständigt drar ner dig. De samma gäller att hjälpa någon som håller på att drunkna, håll en distans mellan dig och den drabbade, annars finns risken att ni bägge drunknar, riktiga vänner kan vara jävligt jobbiga ibland men de finns alltid där när du som mest behöver dem. Behåll de som vill dig väl, låt de andra försvinna ur ditt liv.
Sluta avvisa dina olämpliga känslor. Det är helt ok att bli förbannad och arg, men det är olämpligt att låta dina dåliga känslor gå ut över andra, det handlar om punkt 6, att sätta sina gränser är inte att vara elak, det är att vara tydlig. Att vara tydlig är att vara kärleksfull, människor omkring dig vet vad de har dig du blir mer uppskattat och får mer respekt.
Sluta se på vad andra har, uppskatta det som du själv har och gör det bästa efter din egen förmåga och låt andra sköta sina egna liv. Ett mynt har alltid två sidor, bara för att ena sidan blänker behöver det inte betyda att andra sidan är lika vacker, visa vem du är så slipper du ljuga, livet blir så mycket lättare att leva om vi slutar låtsas vara något vi inte är. Var sann i ditt tal, både till dig själv och andra, stå upp för den du är och ha integritet mot dig själv och andra.
Sluta tro att du behöver andra för att förverkliga dig själv. Du är alltid dig själv närmast. Ta bara bort allt som är inte är du. Du är fullständigt komplett precis som du är, du är en oslipad diamant som du kan slipa själv genom medvetet arbete. Ta reda på vem du är och vilket syfte du har i livet, ta reda på vad du har passion för och är bra på, gör det som ger dig glädje, det är det som kommer att belöna dig, Fråga dig också om det du gör bra för världen. IKIGAI
Sluta vara snäll hela tiden. Påtvingad vänlighet är inte verklig vänlighet. Du är en människa och ibland du är arg och ledsen och frustrerad. Var den du är utan att skada andra. Att ständigt vara snäll och behaga andra sliter ner ditt eget jag, du förlorar dig/din själ (v) genom att ständigt vara snäll och följsam. Att vara för snäll är inget någon uppskattar, du försätter dig bara själv i en offerroll för att du har en rädsla över att bli övergiven och inte omtyckt. Gör en realitycheck, vilka människor i din omgivning känner du mest tillit och förtroende till?
Sluta jaga lyckan, vi behöver du inte vara glad hela tiden. Det är helt OK att vara ledsen, det kommer inte att skada dig. Att jaga lyckan är som att försöka fånga sin egen skugga, vi kommer aldrig kunna fånga den . Ibland är vi varken glada eller ledsna, vi är bara den vi är och det räcker, vi behöver inte vara mer. Var i ditt naturliga tillstånd. Omfamna det du känner, det är du. Det paradoxala är att när vi slutar jaga lycka eller annat så har de en underlig förmåga att följa med oss vart än vi är. Vår skugga finns alltid med oss, men vi kan aldrig fånga den, den följer oss vart vi än går.
Sluta förbanna dig själv över misstag och brister. Du är bara en människa. Du behöver inte fastställa eller förbättra allt! Vill du förbättra något, ta reda på vad och jobba på förändring och kom ihåg att du aldrig kan misslyckas så länge du gör något aktivt för det som du vill förändra, det enda misslyckandet är att inte göra något eller att ständigt ge upp. Du ska alltid behandla dig själv som din bästa vän, var ständigt snäll mot dig själv.
Sluta välja minsta motståndets väg. Om det inte går enligt planerat, men du vill fortfarande ha det från botten av ditt hjärta, hitta ett sätt att få det! GE ALDRIG UPP! För att bli mästare måste man träna och för att utföra ett fulländat lopp måste man ta sig i mål. Allt tar sin tid och inget skapas under kortsiktighet, ett frö kommer att växa när ger dess tillit och det bästa möjliga förutsättningar, tror vi att något kommer att bli bra så kommer det att bli så. Tålamod är en dygd, men den är viktig, uthärda, kämpa och fortsätt att göra det som gör dig tillfredsställd. Om något är viktigt för dig, kämpa för det, av den anledningen att det berör djupet av din själ och det du gör för dig själv och din själ skapar en inre belöning.
Sluta vänta på att din situation ska förändras. Sluta meditera för fred utan att vidta åtgärder. Ta tag i ditt eget öde och skapa ditt eget liv. Ta ansvar för ditt liv. Gör det som glädjer dig, alla har vi en begränsad tid att leva, du kan själv välja skratt och glädje, livet är ett val och hur du vill leva är ditt val och ingen annans.
Sluta att se dig över axeln om vad andra gör, fokusera endast på dig och det som du vill göra. Det enda sätt du kan leva är genom dig själv och inte genom någon annan. Den enda som du ska tävla mot i livet är mot dig själv genom KAIZEN, gör ständiga dagliga förbättringar för att uppfylla din känsla av harmoni och kärlek, lev idag, imorgon kan det vara för sent. Sätt upp mål för hur du vill hur din värld och verklighet ska vara, lev efter den.
Sluta vara rädd för dina mörka sidor. de finns där och alla har vi dem. Det som vi är rädda för drar vi till oss, så länge vi förnekar våra mörkare sidor kommer de alltid att finnas kvar och varje gång vi exponerar dem förstärks de.
Dina olämpliga tankar och känslor är en del av dig så mycket som allt annat och att gömma och förtränga dem gör dig inte bättre. Att acceptera våra svagheter ger oss en möjlighet att förbättra oss och växa. Du kan inte växa utan ditt mörker. Ingen utveckling utan motgång. Det enda sätt att bli av med mörker är att tända lampan, med upplysning försvinner de mörka sidorna. Belys dina mörka sidor och se vad de kan göra för dig, de finns där av den orsaken att du ska lära dig något av dem.
Mentalträning 