Här hade jag rejält svårt med en bra rubrik, det handlar om sinnesro, att komma i det tillståndet när vi är i total harmoni och känner oss kongruenta med oss själva. Många av oss letar efter den ultimata känslan av lugn i kropp och själ, det leder oftast till att vi anstränger oss till att finna den känslan, när kropp och sinne kommer i ett skönt avspänt tillstånd, även när omgivningen är totalt kaotisk.
Kaos
Kaos har sitt ursprung från grekiskan och betyder rymd, en missuppfattning, vårt universum är inte i oordning, allt sker och allt har ett syfte. Vårt universum har ungefär lika många galaxer som vi människor ha neuroner i vår hjärna. Vår hjärna har neuronen och ett nät av sammankopplingar (synapser) det sker ett ständigt informationsflöde i vår hjärna och kopplingarna ökar i det område som blir belastat.
För att finna sinnesro och lugn i vår hjärna behöver vi stanna av våra tankar, att ta kontrollen över vår hjärna, när vi kan ta kontrollen över tankarna kan vi även ta kontroll över våra känslor och lära oss att agera istället för att reagera. Att ta kontrollen över hjärnan går inte med vilja, vi kan inte försöka tvinga hjärnan att gå ner i varv, det är kontraproduktivt. Vår hjärna förbrukar 25% av vår energi, det tär på krafterna att tänka.
Det vi behöver göra är att släppa allt vi gör, sätta oss ner och bara vara i NU, det enda som existerar är NU, när vi sätter oss ner kommer vår hjärna att att pocka på uppmärksamhet och på saker vi bara ”måste” göra, här handlar det bara om att acceptera hjärnan den behöver något att fokusera på – se på rosen nedan.
Andas djupt och andas med näsan, fokusera på andningen och på rosen. Låt dina tankar komma och gå utan att värdera eller reagera, låt dem bara vara. Säg till dig själv. ”Jag undrar vilken tanke som kommer att komma fram nu” Tänk dig att du är som en katt som ligger och tittar på ett hål i väggen och väntar på en mus. Tillåt dina tankar vara musen.
Vad hände med dina tankar när du fokuserade på rosen och din andning och samtidigt ignorerade dina tankar?
Satori
I Japan finns det ett ord för det som du precis upplevde Satori, vilket är ett begrepp inom zenbuddhism. Satori är det japanska ordet för bodhi, ”upplysning” och är nära besläktat med Kenshō, ”insikt”.
Insikt är ett bra ord, insikt betyder att se inåt, att se inåt i sig själv och finna sin inre stillhet och trygghet, när vi upplever Satori är vi helt upptagna i NU och har inga tankar om perfektum eller futurum, vi är i NU där allt sker och då finns inga problem, vi har funnit vårt inre tillstånd för total harmoni.
Vår oro ligger aldrig i NU det ligger i futurum, i framtiden, det som kan komma att hända. Det som varit kan också skapa ånger och oro, men det existerar aldrig i pressen NU, det har redan varit och går inte att ändra.
Nu är det enda som existerar, det är där vårt liv pågår, fokusera på din andning, rosen och acceptera dina tankar, låt dina tankar bara vara, så kommer dina tankar att låta dig bara vara i NU och i Satori.
Besök gärna http://www.mentalstark.nu
Mentalträning 