27 saker att göra för att skapa förändring.
- Vakna kl.5 varje morgon
- Ta 20 minuters promenad varje morgon.
- Utför egenvård 15 minuter/dag.
- Meditera 20 minuter/dag.
- Läs några kapitel ur en bok, lär något nytt varje dag.
- Undvik människor som skadar dig.
- Undvik negativa affirmationer, tala positivt till dig själv.
- Gör något tvärtom varje dag.
- Prata med en främling.
- Ge beröm/komplimanger varje dag
- Le åt människor.
- Kasta bort det du inte behöver.
- Gör dagligen något som du är rädd för.
- Ta kontakt med vänner och prata med dem.
- Lyssna till musik för den känsla du vill vara i.
- Lägg till 1 ny detalj/dag i din drömbok.
- Gör en slumpmässig vänlig handling varje dag.
- Var tacksam över 3 saker varje dag.
- Förvänta dig bara det som du själv kan påverka
- Stora människor är ödmjuka, var ödmjuk.
- Mediafasta i en månad.
- Granska dina långsiktiga planer och lev efter dem.
- Börja med en bättre vana under en månad, sekund för sekund.
- Bli en JA sägare (men inte till allt)
- Sluta att ljuga under en månad.
- Sluta att klaga under en månad.
- Lär dig något helt nytt under en månad.
Mentalträning 