Självmakt

Alla har vi rätt till självmakt.Att stå upp för sina värderingar och försvara sina intressen gör oss värdefulla för oss själva. När vi inte längre slåss för våra värderingar blir vi värdelösa inför oss själva och tappar självrespekten, självkänslan, självförtroende och vår styrka. Att vara mentalt stark är att fortsätta framåt när alla andra harFortsätt läsa ”Självmakt”

Träning

Ganska så hyfsad vecka😅🏋️‍♀️🏃‍♂️Ökad BDNF ger ett högre välmående, ökad kognitiv förmåga, bättre metabolism, bättre immunförsvar osv… osv… All träning är katabol, kroppen går in i adaption av fysisk påfrestning och gör den starkare, den anpassas efter omständigheterna.Skelettet blir som exempelvis starkare av löpning.Våra celler programmeras att de måste ställa om och bli starkare. (Epigenitik)Fortsätt läsa ”Träning”

Livet måste ha en mening

Bara en av tjugo fångar i koncentrationslägren överlevde. Frankl har funderat över varför just han var en av dem. Han menar att av oerhörd vikt var att han tidigt bestämt sig för att i minnet återställa ett manuskript som han tvingats lämna ifrån sig. Det var hans nödlina han klängde sig fast i. Trodde manFortsätt läsa ”Livet måste ha en mening”

Allenastående

Synonymer unik, ensam i sitt slag, enastående, exklusiv, alldeles särskild, sällsynt, sjusärdeles, oöverträffad, makalös, utan like, speciell, säregen, egen, ovanlig, enda Civilkurage Mod att stå för sin mening även när det innebär en personlig risk. Civilkurage innebär att agera för att förändra en situation där det pågår förtryck. Att förtrycka sig själv Ofta har vi en förmåga att förtrycka oss själva, vi förtrycker våra egna drömmar, önskningar och målFortsätt läsa ”Allenastående”

5 TIPS: SÅ HANTERAR DU DINA KOGNITIVA BIAS

Du kan aldrig bli 100 procent fri från dina kognitiva bias, däremot kan du öka din kunskap och medvetenhet kring dem. På så viss kan du i viss mån hantera dem och effekterna de har på ditt beslutsfattande. Läs på Det första du måste göra är att lära dig om vilka kognitiva bias som finns,Fortsätt läsa ”5 TIPS: SÅ HANTERAR DU DINA KOGNITIVA BIAS”

Mental träning

Mentalträning Inom idrotten och idrottspsykologin har det i många år varit hett hos vissa att träna sitt sinne, sina tankar och på så sätt nå bättre resultat. Men inte nog så hett som det kanske borde vara. För att citera Anders Haglund, Certifierad NLP tränare och coach. ”Det spelar ingen roll vilken idrott det handlar om,Fortsätt läsa ”Mental träning”