Kategoriarkiv: Okategoriserade

http://www.facebook.com/1073535406/posts/10223576151886573/

Stilla ditt sinne och gå ut i din strid som om den vore din sista. Genom mental förberedelse inför att dö lärde sig samurajer att leva mitt i stunden och uppskatta skönheten i alla detaljer. Och att mentalt gå igenom sin strid i förväg gjorde dem orädda inför det som skulle komma. Allt handlade omFortsätt läsa ”Att dö innan strid”

digitalreality.ieee.org/images/files/pdf/1SAS_WP3_Nov2019.pdf

digitalreality.ieee.org/images/files/pdf/1SAS_WP3_Nov2019.pdf

Du kan aldrig bli 100 procent fri från dina kognitiva bias, däremot kan du öka din kunskap och medvetenhet kring dem. På så viss kan du i viss mån hantera dem och effekterna de har på ditt beslutsfattande. Läs på Det första du måste göra är att lära dig om vilka kognitiva bias som finns,Fortsätt läsa ”5 TIPS: SÅ HANTERAR DU DINA KOGNITIVA BIAS”

Mentalträning Inom idrotten och idrottspsykologin har det i många år varit hett hos vissa att träna sitt sinne, sina tankar och på så sätt nå bättre resultat. Men inte nog så hett som det kanske borde vara. För att citera Anders Haglund, Certifierad NLP tränare och coach. ”Det spelar ingen roll vilken idrott det handlar om,Fortsätt läsa ”Mental träning”

Börja dagen med tio djupandningar, använd magen till att andas med. Ta in mycket luft Håll andan en kort stund Andas ut sakta och dubbel så länge som in andningen Dagens mantra under andningen: ”Jag har full kontroll över mina tankar idag”

Bara för att man är medveten och nyfiken på vad som sker i världen behöver man inte reagera känslomässigt. Är man förberedd blir man inte överraskad, effekten av det som sker tappar emotionell kraft. När jag vet kan jag koppla av och fokusera på livet, när jag inser vilken skör tråd livet är blir jagFortsätt läsa ”Att lukta på blommorna släcker inga bränder”

Vi vet vad vi har och är rädda för det okända. Det mesta vi gör, gör vi av gammal ohejdad vana, det ger oss trygghet att alltid följa vanor även om de i längden kan vara skadliga för oss. Att bryta vanor har en liknelse med en rymdraket, det krävs ett mål som vi villFortsätt läsa ”Vanan och rädslans makt”

Re silience Att låta det vara tyst både i huvudet och utanför Lär vi oss att få tyst i huvudet oavsett hur omgivningen är kan vi bemästra vilken situation som helst.